Le magnésium est essentiel à la vie, il est utile pour combattre la fatigue, le stress et la dépression. Il participe aux fonctions nerveuses et musculaires. Ce minéral est fragile et est éliminé dans les urines.
En cas de carence, vous pouvez :
- ressentir de la nervosité,
- de l’hyperactivité,
- des insomnies,
- des tremblements musculaires,
- de l’irritabilité
- ou avoir des problèmes de peau.
Vous pouvez le trouver naturellement dans les légumes verts, les fruits de mer, les fruits, les amandes, les noix, les cacahuètes, le chocolat, les céréales complètes, le poisson…
La supplémentation
Une supplémentation est recommandée en cas de régime hypocalorique, de prise d’alcool, de SPM compliquée, d’une pratique de sport intense ou lors d’une période de stress.
Le complément alimentaire “D-Stress Booster” du laboratoire Synergia est très utile et efficace. Vous pouvez prendre un stick chaque matin. Ce produit est enrichi en magnésium et en vitamines B.
Les vitamines du groupe B sont bénéfiques pour le système nerveux et l’humeur. Elles interviennent également dans la lutte contre les troubles mentaux. Petit bémol, elles ne sont pas stockées dans l’organisme et sont éliminées dans les urines. De plus, elles sont très fragiles (détruites par le café, la pilule, l’alcool). C’est pourquoi la combinaison des vitamines et magnésium est intéressante.
Cette combinaison va vous permettre de réduire votre niveau de fatigue. Vous pourrez constater une amélioration de votre résistance au stress. Ce produit est disponible en pharmacie et sur internet.
Si vous souhaitez un programme personnalisé, (stress, perte de poids, sommeil ou vitalité) vous pouvez prendre rendez-vous sur Planity.
Naturo Flow 